Em caso de ar mais seco, usar umidificadores, evitar fazer atividades físicas ao ar livre no período das 10h às 16h e realizar lavagem nasal com soro fisiológico, o que ajuda a remover micropartículas sólidas, vírus e bactérias
Para a pele, hidratar todas as áreas do corpo com uma loção hidratante ou óleo, dando mais atenção aos membros inferiores e lábios
Tomar a vacina da gripe
Deixar o ar circulando quando estiver em ambiente fechado, para evitar infecções respiratórias
Evitar choque térmico: agasalhar-se ao sair de um ambiente aquecido e evitar ambientes muito resfriados em um dia quente
Ao tirar as roupas de inverno do armário, certificar-se que foram lavadas desde o último uso, para evitar alergias causadas por ácaros
Em caso de frente fria, manter-se bem agasalhado com várias camadas de roupa, que podem ser removidas ao longo do dia
Monitorar a ingestão diária de água
Para melhorar a imunidade, criar o hábito de se alimentar de forma saudável, dormir bem, praticar atividade física regularmente e buscar formas de manejar o estresse do cotidiano
Para pacientes hipertensos e com problemas cardiovasculares, cuidar para tomar os remédios regularmente
Para pacientes imunodeprimidos, usar máscaras para evitar doenças causadas por vírus respiratórios
