• Usar roupas frescas e leves;
  • Manter hidratação constante;
  • Cuidar a temperatura corporal;
  • Parar treinos ao notar cansaço, fadiga, falta de ar e câimbras; 
  • Manter uma alimentação leve antes dos treinos.
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    Porto Alegre, RS, Brasil, 09/10/2022 - Segunda edição do Caféstival, com palestras, oficinas e degustação de cafés - Foto: Jonathan Heckler/Agência RBS<!-- NICAID(15230771) -->
    "Sair da bolha"

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    R$ 155 milhões

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    Guilherme Gonçalves
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    Lisielle Zanchettin
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    Agito na Capital

    "A noite em Porto Alegre está bem próxima de uma crise": jovens e especialistas analisam as opções de lazer noturno

    Yasmim Girardi
    PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 19.05.2025: Prazo para o fim da obra do Quadrilátero Central se aproxima do fim. Foto: Camila Hermes/Agencia RBS<!-- NICAID(16040970) -->
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    Estadão Conteúdo
    PORTO ALEGRE, RS, BRASIL, 10.05.2025: Grêmio e Bragantino, PRÉ JOGO. Brasileirão 2025. Fotos: Duda Fortes/Agencia RBSIndexador: Andre Avila<!-- NICAID(16034585) -->
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    Saimon Bianchini
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